close
نازچت

در صبحانه چه چیزی بخوریم

در صبحانه چه چیزی بخوریم

تبلیغات

جستجوگر

صفحات جداگانه

آمارگیر

  • :: آمار مطالب
  • کل مطالب : 174
  • کل نظرات : 4
  • :: آمار کاربران
  • افراد آنلاين : 1
  • تعداد اعضا : 2
  • :: آمار بازديد
  • بازديد امروز : 97
  • بازديد ديروز : 34
  • بازديد کننده امروز : 11
  • بازديد کننده ديروز : 24
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل ديروز: 1
  • بازديد هفته : 1,567
  • بازديد ماه : 3,115
  • بازديد سال : 44,742
  • بازديد کلي : 48,561
  • :: اطلاعات شما
  • آي پي : 54.156.93.60
  • مرورگر :
  • سيستم عامل :
برای صبحانه این هارا بخورید

یک کاسه عدسی کم چرب

نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی:کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی های «خوب» اشباع نشده دارد.

یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی: تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید!

یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما:شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد.

املت بسیار کم چرب همراه با نان سبوس دار

پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار

یک لیوان آب پرتقال همراه یک عددتخم مرغ عسلی 

برچسب ها

ارسال نظر

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

نظرات ارسال شده



درباره ما

سایت پلاس اسکین در تاریخ 95/7/8 کار خودرا آغاز کرد- ایمیل پشتیبانیplusskin.ir@gmail.com

نویسندگان